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献立内容のイメージ
※以下献立は参考例であり季節及び仕入れ状況により随時変更されます。
朝 食


厚焼玉子

白菜のうま煮

大根と胡麻のポン酢和え

  • エネルギー 101 kcal
  • 蛋白質 6.7 g
  • 脂質 5.1 g
  • 炭水化物 6.1 g
  • 食塩 1.1 g

昼 食


さばの煮付け

里芋とさつま揚げの煮物

ほうれん草のお浸し

  • エネルギー 254 kcal
  • 蛋白質 13.3 g
  • 脂質 16.7 g
  • 炭水化物 10.8 g
  • 食塩 1 g

夕 食


鶏肉の照り煮

切り昆布と油揚げの煮物

ブロッコリーのおかかマヨ和え

  • エネルギー 255 kcal
  • 蛋白質 15.7 g
  • 脂質 14.2 g
  • 炭水化物 15.5 g
  • 食塩 2.7 g


合計 : エネルギー 557 kcal / 蛋白質 33.02 g / 脂質 32.54 g / 炭水化物 15.5 g / 食塩 2.7 g

朝 食


大根と里芋のそぼろあん

ほうれん草の白和え

北海道産昆布の佃煮

  • エネルギー 83 kcal
  • 蛋白質 3.1 g
  • 脂質 1.2 g
  • 炭水化物 16.2 g
  • 食塩 1.7 g

昼 食


豚肉の生姜炒め

ひじき煮

湯葉の和風サラダ

  • エネルギー 320 kcal
  • 蛋白質 12.3 g
  • 脂質 21.4 g
  • 炭水化物 18.8 g
  • 食塩 2.3 g

夕 食


タラの野菜あんかけ

しゅうまい

キャベツとコーンのおかか和え

  • エネルギー 283 kcal
  • 蛋白質 18.1 g
  • 脂質 12.5 g
  • 炭水化物 22.4 g
  • 食塩 2 g


合計 : エネルギー 637 kcal / 蛋白質 29.57 g / 脂質 33.33 g / 炭水化物 54.72 g / 食塩 7.09 g

朝 食


オムレツ

ロースハム

コーン入りコールスローサラダ

  • エネルギー 153 kcal
  • 蛋白質 14.1 g
  • 脂質 8.2 g
  • 炭水化物 5.4 g
  • 食塩 1.7 g

昼 食


あじの漬け焼きごま風味

さつま芋の甘露煮

きゅうりとわかめの酢の物

  • エネルギー 159 kcal
  • 蛋白質 13.2 g
  • 脂質 3.3 g
  • 炭水化物 18.7 g
  • 食塩 1 g

夕 食


鶏つくねと大根の煮物

茄子の吉野煮

カリフラワーと小松菜のお浸し

  • エネルギー 262 kcal
  • 蛋白質 10.5 g
  • 脂質 15.5 g
  • 炭水化物 19.9 g
  • 食塩 1.7 g


合計 : エネルギー 577 kcal / 蛋白質 34.89 g / 脂質 28.36 g / 炭水化物 44.17 g / 食塩 4.23 g

朝 食


高野豆腐の卵とじ

人参とピーマンの胡麻和え

山芋とろろ(だし入り)

  • エネルギー 86 kcal
  • 蛋白質 3.6 g
  • 脂質 3.3 g
  • 炭水化物 10.4 g
  • 食塩 1.3 g

昼 食


かぼちゃのコロッケ

小松菜と薄揚げの煮びたし

ハム入りマカロニサラダ

  • エネルギー 341 kcal
  • 蛋白質 5.6 g
  • 脂質 20.7 g
  • 炭水化物 32.2 g
  • 食塩 1.6 g

夕 食


鮭の塩焼き

一口がんもの含め煮

きゅうりと中華くらげの和え物

  • エネルギー 132 kcal
  • 蛋白質 13.3 g
  • 脂質 5.8 g
  • 炭水化物 6.4 g
  • 食塩 1.4 g


合計 : エネルギー 674 kcal / 蛋白質 23.74 g / 脂質 36.50 g / 炭水化物 59.70 g / 食塩 4.53 g

朝 食


肉団子のケチャップ煮

ほうれん草と玉ねぎのソテー

かぼちゃといんげんのサラダ

  • エネルギー 156 kcal
  • 蛋白質 6.1 g
  • 脂質 6.7 g
  • 炭水化物 17.6 g
  • 食塩 1.6 g

昼 食


天然ぶりの照焼き

白菜と春雨の煮物

ひじきのサラダ

  • エネルギー 200 kcal
  • 蛋白質 11.7 g
  • 脂質 12 g
  • 炭水化物 9.9 g
  • 食塩 1.1 g

夕 食


牛肉と豆腐の卵とじ

さつま芋のそぼろ煮

茎わかめさっぱり和え

  • エネルギー 261 kcal
  • 蛋白質 11.6 g
  • 脂質 15 g
  • 炭水化物 19.9 g
  • 食塩 3.9 g


合計 : エネルギー 512 kcal / 蛋白質 25.58 g / 脂質 25.40 g / 炭水化物 44.01 g / 食塩 6.30 g

朝 食


ちくわと昆布の炒り煮

ほうれん草の胡麻和え

かけておいしい卵

  • エネルギー 115 kcal
  • 蛋白質 6.8 g
  • 脂質 5.6 g
  • 炭水化物 10.1 g
  • 食塩 1.9 g

昼 食


ワイン香るデミグラスソースハンバーグ

高野豆腐と野菜の煮物

スパゲティーサラダ

  • エネルギー 247 kcal
  • 蛋白質 15.2 g
  • 脂質 15.5 g
  • 炭水化物 11.9 g
  • 食塩 1.4 g

夕 食


いわしの梅煮

五目厚焼玉子

おからサラダ

  • エネルギー 289 kcal
  • 蛋白質 12.1 g
  • 脂質 14.4 g
  • 炭水化物 15.8 g
  • 食塩 1.9 g


合計 : エネルギー 657 kcal / 蛋白質 44.40 g / 脂質 37.34 g / 炭水化物 34.07 g / 食塩 4.49 g

朝 食


ウインナー

青菜と海老の炒め物

3色豆のツナマヨサラダ

  • エネルギー 158 kcal
  • 蛋白質 7.8 g
  • 脂質 12.3 g
  • 炭水化物 4 g
  • 食塩 1.2 g

昼 食


チーズ入りチキンカツ

茄子としめじのトマトソース

ごぼうサラダ

  • エネルギー 222 kcal
  • 蛋白質 8.2 g
  • 脂質 13.7 g
  • 炭水化物 17.1 g
  • 食塩 0.9 g

夕 食


肉しゅうまい

人参とわかめの土佐煮

ブロッコリーの胡麻和え

  • エネルギー 333 kcal
  • 蛋白質 12.8 g
  • 脂質 19.6 g
  • 炭水化物 25.3 g
  • 食塩 2.8 g


合計 : エネルギー 713 kcal / 蛋白質 28.9 g / 脂質 45.6 g /炭水化物 46.4 g / 食塩 4.9 g



保管時の注意点

商品が到着しましたら、商品内容・納品数量・商品の破損がないかご確認ください。到着後すぐに、冷凍庫で保存してください。商品を冷凍庫に詰め込みすぎないようご注意ください。 (※商品同士が冷凍庫内でぶつかり、袋が破れやすくなるため)



ご利用手順
①調理方法(商品裏側)を確認し、調理の準備を開始します。

温菜の調理方法】
※「湯煎での調理」、「スチームコンベクションオーブンでの調理」のいずれも可能です。

≪湯煎調理の場合≫
・必ず沸騰したお湯でボイルしてください。
・使用直前まで冷凍庫保管し、凍ったままの商品を袋ごと沸騰したお湯に入れます。(冷凍解凍してからボイルすると、食感が悪くなる可能性がございます。)
・沸騰した状態でラベル記載時間通り、加熱してください。


≪スチームコンベクションオーブン調理の場合≫
 ・モード:コンビモード・スチーム最大量
 ・温 度:100℃(事前に予熱で温めてください。)
 ・時 間:商品裏側に記載通り
※使用している機種の種類や一度に温める量によっては、記載通りの時間で
 温まらない場合がございますので、必要に応じて加熱時間を延長してください。

冷菜の調理方法】

使用日の前日から冷蔵解凍してください。当日に流水解凍でもご利用いただけます。
※調味料液と具材が分離している場合もございますので、解凍後は一度ボウルなどに移し、軽く混ぜてください。

②冷副菜をお皿に盛りつけます。
③主菜・温副菜をそれぞれお皿に盛りつけます。



盛り付けポイント❶

盛り付けポイント❷

0120-521-525